呵

护

牙

齿

“

健

康

一

生

”

每年的9月20日为国际爱牙日

而今年就是我国的第32个“爱牙日”

牙齿是我们人体的重要器官，我们不仅咀嚼食物、摄取营养，都靠它们，同时还对我们的颜值有着关键影响。

我们牙齿的保健

主要包括8个方面

1、每天饭后有效刷牙

有效刷牙

理想状态是每次饭后都能及时刷牙，并使用牙线或牙缝刷清洁牙齿邻面，以达到彻底清洁牙齿的目的，保持口腔卫生，而最关键的一次刷牙当数晚上睡前，睡觉前刷牙后不应再进食。

2、有效使用含氟牙膏

含氟牙膏

使用含氟牙膏刷牙，氟离子会渗入到牙釉质当中和钙离子的结构结合，形成氟钙复合物

。这种复合物非常的稳定，有很强的抗酸作用，不容易形成龋坏，所以对牙齿具有一定的保护作用。儿童学会漱口后即可使用，每次用量为黄豆粒大小，成人每次用量为 1 克左右的膏体即可。

3、饮食习惯须健康

健康饮食

碳水化合物

是引起龋病发生的危险因素之一，应少吃甜食、少喝碳酸饮料

，进食后及时用清水漱口，中和口腔内的酸性环境。同时，成年人应戒烟酒，杜绝嚼食槟榔，积极预防口腔疾病。

4、定期进行口腔健康检查

定期检查

成年人每年至少定期进行一次口腔健康检查，可与每年一次的洁牙同时进行，不仅能进行有效的牙周健康维护，还能及时发现口腔疾病进行治疗

。替牙期的儿童则应至少每半年检查一次口腔健康，因其牙齿咬合情况持续变化，且儿童很难做到如成人一般有效刷牙，因此需要更频繁的检查口腔健康，以便及时预防和治疗龋齿，以及对于咬合关系不良者进行尽早的干预。

5、切记怀孕前解决所有口腔问题

切记切记

女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查，及时治疗口腔疾病，预防性拔除阻生智齿，避免在怀孕早期或晚期因龋齿或阻生牙发炎而接受复杂口腔治疗，会因为紧张和疼痛等，增加胎儿流产或早产的风险。

6、家长有责任和义务保护孩子口腔健康

保护.习惯

从婴儿出生起，家长就应每天用软纱布擦洗口腔，牙齿萌出后，可用纱布或婴幼儿专用的软毛刷清洁口腔和牙齿。

在儿童能独立完成口腔清洁工作前，父母都应当帮助和监督儿童刷牙，引导其养成正确良好口腔卫生习惯。

7、及时为适龄儿童进行窝沟封闭防龋

及时进行

窝沟封闭是预防磨牙窝沟龋的有效方法，乳牙和磨牙均可进行。操作过程无痛、无创。每一颗乳磨牙及恒磨牙完全萌出后，经口腔医生检查确认符合适应证即可做窝沟封闭。做完窝沟封闭后需定期口腔检查，若材料磨损、脱落，应及时补做。

8、应及时修复缺失牙齿

及时修复

牙齿缺失不仅影响进食、语音和美观等，还会导致相邻牙齿倾斜、对颌牙齿伸长和食物嵌塞等连锁问题。因此不论缺牙多少，都应及时进行义齿修复。一般在拔牙2-3个月后进行。

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上海市公共卫生临床中心--口腔中心

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供稿：仇成豪

组稿：马芳

审校：马芳、邱宏宇

原标题：《公卫·速递｜爱牙日：呵护牙齿 健康一生》